金华磐安百杖潭说说夏季山里避暑的一些注意事项

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  1.磐安金华百杖潭提醒大家充分休息:夏季不但高温,而且昼长夜短,人们会因睡眠不足而产生精神疲惫。所以,应该养成午睡的习惯,要保证每天八小时左右的睡眠时间。

  2.磐安百杖潭提醒大家避免着凉:“夏不敞胸热不凉背。”意思是说,夏天天气虽然炎热,却不宜过分贪凉,特别是人的胸口和背部,更不宜裸露。虽然夏季酷热,但是人体的毛孔此时呈开疏状态,非常容易受到风邪侵袭。因此,夏天不应在露天、空调下等风口处睡觉,而且要注意盖好腹部。因为人在睡觉时,机体很难抵御风寒袭击。

  3.磐安百杖潭提醒大家保持清洁:夏季人体多汗,皮肤稍有破损的话就会受到感染。一些常见的皮肤病有痱子、毛囊炎以及皮炎等。要预防这些皮肤病,就要经常洗澡,经常换洗衣服,保持皮肤的清洁。

  4.磐安百杖潭提醒大家合理饮食:夏天人体胃肠蠕动减慢,这就会造成营养失调、腹部鼓胀等现象。因此,夏天适合吃一些新鲜可口的易消化食物。多吃些含钙铁、维生素丰富的豆类等,避免加重肠胃负担。痢疾、肠炎、食物中毒等肠道在夏季发生的比较频繁,通常情况下,肠道都是通过水和食物传播的。所以,夏天不要贪吃生冷食物,也不能吃腐败变质的蔬菜水果。此外,还要注意养成一些良好的卫生习惯。

  5.磐安百杖潭提醒大家预防中暑:尽量不要长时间的在烈日下活动,出门时要戴草帽,穿浅色衣服。室内要注意通气。倘若出现全身无力、四肢麻木、头昏眼花等中暑的前兆时,要立即呆在通风阴凉处,可以服些人丹、十滴水、藿香正气水等药物。


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